{"id":3680,"date":"2019-04-30T00:13:21","date_gmt":"2019-04-29T22:13:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.city-magazin.at\/?p=3680"},"modified":"2019-06-03T22:54:36","modified_gmt":"2019-06-03T20:54:36","slug":"janina-toljan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.city-magazin.at\/index.php\/janina-toljan\/","title":{"rendered":"Janina Toljan"},"content":{"rendered":"
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Man muss sich <\/span>Ziele setzen.<\/h1><\/h1><\/div>

Linzer Tennis-Ass Janina Toljan \u00fcber Fitness und den inneren Schweinehund.<\/h4><\/h1><\/div>

Wer im Internet nach \u201eJanina Toljan\u201c sucht, wird schnell f\u00fcndig: zahlreiche Artikel \u00fcber die ehemalige Tennis-Spitzensportlerin (29), die 2016 sogar \u00f6sterreichische Staatsmeisterin wurde, springen einem aus \u201eGoogle\u201c entgegen. Warum die sympathische Linzerin trotz ihrer Erfolge dem Profi-Sport den R\u00fccken gekehrt hat und lieber als \u201egirl next door\u201c im Fitnessstudio anzutreffen ist, hat sie dem CITY!<\/em> Magazin verraten.<\/p>\n

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Sport im Blut.<\/strong> \u201eTrinken ist gesund\u201c, l\u00e4chelt Janina, w\u00e4hrend sie einen Schluck aus ihrer Wasserflasche nimmt. Die h\u00fcbsche Blondine muss es wissen: die Liebe zum Sport wurde der mittlerweile 29-j\u00e4hrigen quasi in die Wiege gelegt. \u201eMeine ganze Familie ist sportbegeistert\u201c, sagt sie, \u201eob Tennis, Radfahren oder Golf \u2013 Hauptsache, Bewegung. Selbst meine Oma ist mit ihren 85 Jahren noch bei einem Turnverein aktiv.\u201c Janina selbst wurde mit der Leidenschaft f\u00fcrs Tennisspielen gro\u00df: bereits im Alter von 6 Jahren begann sie zu spielen, mit 16 brach sie f\u00fcr ihre Ausbildung zum Tennis-Profi die Schule ab, gewann mit 17 die \u00f6sterreichischen Hallenmeisterschaften und wurde 2016 sogar Staatsmeisterin. Dann kehrte sie dem Profisport den R\u00fccken: \u201eMan muss Priorit\u00e4ten setzen. Nur von Tennisplatz zu Tennisplatz zu reisen war langfristig keine Option f\u00fcr mich. Und vom Sport leben zu k\u00f6nnen ist au\u00dferdem mehr als schwierig.\u201c So holte sie die Matura nach \u2013 und begann mit einem Jus-Studium.<\/p>\n

Ziele setzen.<\/strong> K\u00f6rperlich aktiv will Janina aber bleiben: \u201eOhne Sport zu leben w\u00e4re f\u00fcr mich unm\u00f6glich.\u201c Durch den Sport habe sie gelernt, mit Niederlagen umzugehen: \u201eDas ist hilfreich im Beruf und nat\u00fcrlich ganz allgemein.\u201c Am liebsten nutzt die sch\u00f6ne Linzerin etwa das vielf\u00e4ltige Kursangebot im Fitnessstudio John Harris: \u201eVon Yoga \u00fcber Power-Workout bis hin zu Spinning Classes hab ich hier alles, was ich brauche\u201c, erkl\u00e4rt sie, \u201ezus\u00e4tzlich zu meinem eigenen Training.\u201c Eine geh\u00f6rige Portion Motivation geh\u00f6rt nat\u00fcrlich dazu: \u201eMan muss sich schon ab und zu selbst qu\u00e4len. Aber es ist wichtig, sich Ziele zu setzen.\u201c Um den inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden, findet sie, dass es ratsam ist, sich mit anderen zusammenzutun: \u201eIn der Gruppe zu trainieren macht um einiges mehr Spa\u00df. Man motiviert sich gegenseitig und es ergeben sich mitunter sogar Freundschaften.\u201c Und Sportmuffeln r\u00e4t sie: \u201eEinfach mal ausprobieren! Man wird sehr schnell merken, wie gut es tut, sich zu bewegen. Das muss nicht gleich ein Power-Workout sein \u2013 oft reicht es, einfach Radzufahren oder spazieren zu gehen.\u201c Fitness und Vitalit\u00e4t h\u00e4ngt dabei aber nat\u00fcrlich auch mit bewusster Ern\u00e4hrung zusammen: \u201eDeftiges Essen liegt einem oft im Magen und macht tr\u00e4ge. Obst und Gem\u00fcse hingegen halten k\u00f6rperlich und geistig fit \u2013 man ist konzentrationsf\u00e4higer, energiegeladener.\u201c<\/p>\n

Das Leben genie\u00dfen.<\/strong> Trotzdem will die junge Frau das Leben eigentlich ohne schlechtes Gewissen genie\u00dfen.\u00a0 \u201eAuch ich g\u00f6nne mir dann mal ein Leberk\u00e4ssemmerl. Man lebt schlie\u00dflich nur einmal!\u201c, lacht Janina. Das bedeutet aber auch, auf den eigenen K\u00f6rper und die innere Stimme zu h\u00f6ren: \u201eMan muss akzeptieren, dass es mal gute und weniger gute Phasen gibt. Man kann nicht immer gleich viel Leistung bringen.\u201c Sie selbst musste das auf die harte Tour lernen: \u201eIch habe mich fr\u00fcher oft kaputt trainiert, manchmal sogar mit Fieber. Das hat meinem K\u00f6rper aber alles andere als gut getan. Mittlerweile habe ich eine gute Balance gefunden. Regelm\u00e4\u00dfiger, intensiver Sport \u2013 ja, aber nur so weit, wie es sich gut dabei anf\u00fchlt.\u201c Und was meint sie zu den gerade mal wieder aktuellen\u00a0 Doping-F\u00e4llen? \u201eAls Sportlerin kann ich nicht nachvollziehen, wie man sich so etwas selbst antun kann. Das kann langfristige, negative Folgen auf den gesamten Organismus haben.\u201c<\/p>\n

Fun statt Floskeln.<\/strong> \u201eDass man sich wohler und vitaler f\u00fchlt, wenn man Sport macht, ist keine simple Floskel\u201c, best\u00e4tigt die Jus-Studentin, \u201esondern Tatsache. Manchmal ist es hart \u2013 keine Frage \u2013 aber wenn man merkt, wie gut es einem tut, macht es so richtig Spa\u00df.\u201c Spa\u00df w\u00fcrde ihr auch machen, endlich mal einen Tanzkurs zu besuchen: \u201eDas habe ich aufgrund meiner intensiven Tennisausbildung vers\u00e4umt.\u201c Ein bisschen wehm\u00fctig blickt sie auf ihre Tenniszeit dennoch zur\u00fcck: \u201eIch habe jahrelang mein ganzes Herzblut reingesteckt. Aber ich bin davon \u00fcberzeugt, letztlich die richtige Entscheidung getroffen zu haben.\u201c Ihr Motto: \u201eSeize the day \u2013 lebe den Tag\u201c. Auch das habe sie der Sport gelehrt. Denn: \u201eDu hast immer die Chance, das Beste aus etwas zu machen.\u201c Sie ist also nicht nur h\u00fcbsch und klug, sondern auch ganz sch\u00f6n reif f\u00fcr ihr Alter. Respekt!<\/p>\n<\/div>

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    Fotos: \u00a9 Andi Mahringer, Adobe Stock<\/p>\n<\/div>

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